オチョダイエットの方法・効果<話題の骨盤体操のやり方>

 

話題の骨盤体操・オチョダイエット!


俳優の進藤学さんがテレビで紹介したことで話題となったオチョ・ダイエット。
オチョダイエットとは、アルゼンチンタンゴの講師資格を持っている進藤さんが考案した
アルゼンチンタンゴのステップを元にしたダイエット法です。

 

骨盤ダイエットにはオチョダイエットとこれ!

リラリッチ・骨盤メイクシェイパー

 

リラリッチ・骨盤メイクシェイパー
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ウエスト痩せや骨盤の歪みケアには、普段から開きやたるみを意識することが肝心!
リラリッチ骨盤メイクシェイパーを着けていれば
普段運動していない時でも腰やおなかを引き締めていてくれるので
いつでもウエスト痩せを意識できます(*´ω`*)

 

オチョダイエット体操の方法と効果

 

「オチョ」とはスペイン語で数字の8を意味します。
その名の通り腰を8の字に動かして、インナーマッスルを鍛える方法です。

 

脚を肩幅に開いて立ち、おなかとおしりに力を入れる

腰を左前に突き出し後ろへ回す
腰を右前に突き出し後ろへ回す
こうして腰で八の字を描くように繰り返します。

 

これを一日に8セット行います。

 

これでお笑い芸人のバービーさんは、
1週間でウエスト-8cmを実現!!

 

更に続けて2週間。
最終的にはウエスト-15cmを実現!!

 

体重は-4.5kgの減量に成功したそうです。

 

オチョダイエットで骨盤もシェイプ!

 

普段運動をしていない人には即効性があると言われているオチョダイエット。
腰を回すことでおなかまわりのインナーマッスルが鍛えられるとともに、
骨盤の歪みを改善する効果もあるそう。
自然と内臓も上に上がり、ぽっこりおなかスッキリにも役立ちそうです。

 

進藤さんは信号待ちやオフィスでもやれる!と言っていましたが、
オフィスでやるのはちょっと……特に女子はちょっと恥ずかしいですよね。

 

家ではオチョ、外出先では骨盤ベルトがおすすめ。
リラリッチ骨盤メイクシェイパーはしっかり骨盤をサポートしてくれるのに、薄くて目立ちません
デザインがかわいいのもポイント高い(*´艸`*)
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スペシャルケア体験はこっち♪
安いけど超本格的なコースでしたヽ(=´▽`=)ノ

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